Malé praskliny na patách jsou často připisovány nepohodlné obuvi nebo nedostatku pedikúry, ale skutečný důvod se často skrývá uvnitř těla. Když pokožka postrádá pružnost, vnější krémy poskytují pouze dočasný účinek. V praxi bylo prokázáno, že obnovení rovnováhy polynenasycených mastných kyselin pomáhá navrátit nohám hebkost mnohem rychleji než nekonečné napařování a pilování.

Mnoho lidí si všimne, že s nástupem chladného počasí nebo při změně jejich jídelníčku začíná kůže na nohou vysychat a praskat. K tomu dochází v důsledku ztenčení přirozené lipidové bariéry, za kterou jsou zodpovědné zdravé tuky.

Proč pokožka na nohou potřebuje správné tuky

Kůže na patách nemá mazové žlázy a spoléhá pouze na potní žlázy a celkovou hydrataci organismu. Polynenasycené mastné kyseliny působí jako přírodní cement, který zadržuje vlhkost v epidermálních buňkách. Pokud je jich nedostatek, kůže ztrácí pružnost a při sebemenší zátěži při chůzi začne praskat.

Oblíbenou domácí metodou boje s tímto problémem je obohatit jídelníček o potraviny bohaté na zdravé kyseliny, místo toho, abyste si kupovali drahé procedury v salonu.

• Lněný olej a chia semínka pro denní menu.

• Mastné mořské ryby (divoký losos, makrela, sleď) několikrát týdně.

• Pravidelné používání hustých mastí na bázi lanolinu k ochraně ztenčené pokožky.

Tajná nuance: pokud se praskliny již objevily, vnitřní užívání zdravých tuků se dobře hodí k vnější aplikaci olejového roztoku vitamínu E přímo na pokožku nohou před spaním pod bavlněné ponožky.

Srovnání domácích metod péče o suchou pleť

Chcete-li pochopit, proč je vnitřní vliv účinnější, můžete porovnat oblíbené lidové recepty.

Použití mastných kyselin pomáhá obnovit elasticitu tkání zevnitř, díky čemuž je pokožka odolná vůči mechanickému tlaku. V praxi jsou změny patrné asi po třech až čtyřech týdnech neustálého sledování výživy.

• Kůže přestává ulpívat na punčocháčích a oblečení.

• Při chůzi naboso mizí nepohodlí.

• Není potřeba agresivní pedikúra.

Často kladené otázky:

Jak rychle praskliny zmizí, když se změní jídelníček?

K prvním viditelným změnám a změkčení pokožky dochází většinou po třech týdnech pravidelné konzumace zdravých tuků.

Je možné nahradit ryby rostlinnými oleji?

Rostlinné zdroje obsahují jinou formu kyselin, která je hůře stravitelná, takže prioritou zůstávají mořské ryby.

Pomáhají běžné krémy při nedostatku tuku?

Kosmetika poskytuje pouze dočasnou úlevu, protože nemůže kompenzovat nedostatek stavebního materiálu pro buňky.

Jaký olej je nejlepší používat pro vnější péči?

V běžném životě se osvědčilo přírodní bambucké máslo nebo kokosový olej aplikovaný na vlhkou pokožku.

Proč se na patách objevují praskliny?

Tato oblast nese maximální zátěž při chůzi a při ztrátě elasticity tkáň tlak prostě nevydrží.

Je nutné pro tento typ péče používat pemzu?

Je lepší minimalizovat používání tvrdých struhadel, aby se ztenčená kůže ještě více neporanila.

V jakou denní dobu je nejlepší přijímat zdravé tuky?

Potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin se nejlépe vstřebávají během vydatné snídaně nebo oběda.

Správná rovnováha látek v těle vám umožní navždy zapomenout na nepříjemné kožní defekty na nohou. Dobře zavedená strava a pečlivá péče vrátí vaší chůzi lehkost bez jakékoli extra námahy.