Mnozí z nás si ani nevšimnou, jak den co den používáme ke žvýkání jídla pouze jednu stranu čelisti. Postupem času se tento nepozorovaný každodenní zvyk začne na obličeji doslova podepisovat a mění jeho symetrii a svalový tonus. Rozhodl jsem se z vlastní zkušenosti otestovat, jak vědomá kontrola nad tímto procesem pomáhá obnovit rovnováhu obličeje, a jsem připraven se podělit o jednoduché praktické postřehy bez zbytečné teorie.

Když jedna strana čelisti neustále pracuje a druhá „odpočívá“, dochází k výrazné svalové nerovnováze. Pracovní strana dostává nadměrné zatížení, což je důvod žvýkacího svalu zvětšuje objem, stává se hustým a hypertonickým. Druhá strana naopak postupně ztrácí svůj tón, což vede k mírnému prověšení měkkých tkání.

Každodenní pozorování ukazuje, že nerovnoměrné zatížení ovlivňuje nejen objemy, ale i celkové linie obličeje. Postupem času se mohou objevit následující změny:

• Nasolabiální rýha se na jedné straně prohlubuje a je znatelnější.

  

  Spánek na jedné straně je hlavním provokatérem

• Ústní koutek na nepracovní straně může mírně klesnout dolů.

• Čelist se vizuálně posouvá a narušuje obvyklou symetrii.

Tajná nuance: Chcete-li rychle určit svou vedoucí stránku, věnujte pozornost tomu, které zuby instinktivně začnete kousat do pevného jídla (například jablka nebo ořechu). Právě tato strana zabírá až 80 % veškeré každodenní práce.

K vyrovnání rovnováhy doma mnozí používají jednoduchou metodu přerozdělení zátěže. Stará lidová metoda říká: Chcete-li obnovit symetrii, musíte dočasně přesunout zaměření pozornosti na opačnou stranu.

Implementace tohoto návyku do rutiny vyžaduje čas, ale první výsledky v podobě snížení napětí v čelisti jsou patrné během několika týdnů. Hlavní věcí je nepřehánět to a usilovat o zlatou střední cestu, rozdělovat jídlo rovnoměrně na obě strany.

Často kladené otázky:

Je možné napravit asymetrii obličeje pouhou změnou strany žvýkání?

Přesunutí zátěže na opačnou stranu pomáhá obnovit tonus oslabených svalů a postupně vyrovnat kontury.

Jak dlouho potřebujete kontrolovat proces žvýkání pro viditelný výsledek?

První změny svalového tonu a snížení napětí obličeje se obvykle stanou patrnými při pravidelném sledování po dobu jednoho měsíce.

Je pravda, že žvýkání na jedné straně způsobuje rychlejší vznik vrásek?

Díky konstantní hypertonii na pracovní straně mohou být kožní záhyby a záhyby definovány jasněji a hlouběji.

Pomáhá pravidelné žvýkání srovnat obličejové svaly?

Mnoho lidí používá žvýkačky na nepracovní straně jako formu cvičení, ale mělo by to být prováděno s mírou a ne déle než deset minut v kuse.

Jak samostatně uvolnit přetíženou pracovní stranu čelisti?

K tomu velmi pomáhá jemná kruhová samomasáž konečky prstů v oblasti úhlu dolní čelisti před spaním.

Rovnoměrné rozložení zátěže při jídle je nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak zachovat přirozenou harmonii obličeje.