Všimli jste si, že v některých dnech vás šálek kávy povzbudí během několika sekund, zatímco jindy vaše reakce zůstává ospalá, jako by váš mozek přešel do režimu úspory energie? Před jízdou na dlouhou cestu nebo zahájením složité práce vždy používám jeden sekundový trik, který okamžitě ukáže skutečnou úroveň koncentrace a rychlosti neuronových spojení bez jakýchkoli složitých zařízení.

Mnoho lidí používá tuto metodu, která pochází ze starých sportovních technik, když potřebují rychle posoudit připravenost těla na stres. Jeho podstatou je zachycení padajícího předmětu, což vám umožní jasně vidět dobu, kterou mozek potřebuje ke zpracování vizuálního signálu a předání příkazu svalům paží.

Existuje několik dostupných metod samotestování v každodenním životě a porovnával jsem je z hlediska pohodlí a přesnosti.

Usadil jsem se na klasické verzi s pravítkem, jelikož eliminuje prvek hádání. Chcete-li to provést, vezměte běžnou váhu, jedna osoba ji drží svisle za horní okraj a testovaná osoba položí otevřené prsty na nulovou značku níže. V okamžiku nečekaného uvolnění je potřeba prsty co nejrychleji zmáčknout.

• Vaše prsty by měly být přibližně jeden až dva centimetry od roviny pravítka. • Pohled je zaměřen přísně na spodní značku, nikoli na ruku partnera. • Pro výpočet průměrné hodnoty je lepší akci opakovat třikrát.

Tajná nuance: pokud tento experiment provedete sami, kouzlo zmizí. Mozek předem ví, kdy prsty předmět uvolní, a reakce se aktivuje rychlejším tempem. Pro čistotu experimentu je proto vždy potřeba asistent.

Získané výsledky lze snadno převést do podmíněné stupnice připravenosti nervového systému.

Takové jednoduché měření pomáhá včas zaznamenat silnou únavu, i když se subjektivně zdá, že síly je ještě hodně. Tělo se nedá ošálit a centimetry na stupnici jasně ukazují, kdy si nervová soustava žádá pauzu.

Často kladené otázky:

Co určuje rychlost odposlechu v každodenním životě?

Tento ukazatel je přímo ovlivněn celkovou únavou, hloubkou spánku předchozího dne a dokonce i denní dobou.

Je možné zlepšit výkon tréninkem?

Pravidelné cvičení s míčkem na stolní tenis nebo žonglování výrazně rozvíjí koordinaci.

Proč jsou ranní výsledky často horší než večerní?

Po probuzení trvá nervovému systému nějakou dobu, než se plně zaktivizuje.

Ovlivňuje věk tento ukazatel?

V průběhu let se přirozené procesy přenosu impulsů mohou zpomalit, ale aktivní životní styl tento rozdíl odstraňuje.

Zlepšuje kofein okamžitě koordinaci?

Dočasný výbuch energie je možný, ale při silné únavě je tento účinek téměř nepostřehnutelný.

Záleží na tom, kterou rukou měříte?

U praváků obvykle dominantní ruka reaguje o pár setin vteřiny rychleji.

Rychlost reakce těla na vnější podněty je dynamickým ukazatelem, který se v průběhu dne mění pod vlivem mnoha vnějších faktorů.